Kebutuhan Gizi Pada Remaja

GIZI PADA MASA REMAJA (ADOLESCENCE)

 

A.    USIA REMAJA

•      Masa diantara 12–21 tahun

ü                12–15 tahun masa remaja awal,

ü                15-18 tahun masa remaja pertengahan dan

ü                18-21 tahun masa remaja akhir

 

B.     KARAKTERISTIK REMAJA

•         Body image: Mulai merasakan perlunya body ideal Sering tidak puas dengan tubuhnya

•          Masa pubertas

•          Beberapa muncul gangguan makan 

C.     KEBUTUHAN GIZI REMAJA

•      Energi: Sangat diperlukan dalam jumlah banyak u/ pertumbuhan dan aktivitas yg meningkat pada usia tersebut

•      Protein: Dilihat secara total kebutuhan protein meningkat, karena Peningkatan massa tubuh tak berlemak kebutuhan eritrosit dan myoglobin Perubahan hormonal

•      Vitamin: Vit B (tiamin, riboflavin, niasin) diperlukan dalam jumlah yang cukup karena memerlukan energi banyak, Vit D sangat penting u/ pembentukan tulang (rangka), Kebuth Vit A, E, C, As.Folat & B6 sama dengan dewasa

•      Mineral: Sejumlah mineral yg berpeluang defisiensi: besi, kalsium dan seng krn banyak dibutuhkan u/ materi pertumbuhan.

D.    PUBERTAS

•      Perubahan terbesar: diferensiasi seksual Organ Reproduksi tumbuh menjadi ukuran dewasa & menjadi berfungsi

•       Ada perubahan: Organ reproduksi, Muncul tanda kelamin sekunder (Secondary sex characteristics), Bentuk dan ukuran tubuh Proporsi otot, tulang dan lemak, Fungsi fisiologis.

    

      Disusun Oleh Lilis Suryani 

     Terimakasih kepada Dosen Pengampu Zaidir, ST., MCs.